Abaixo, em tabela, estão listados os movimentos da ginástica rítmica, bem como suas descrições de execução e valores atribuídos. Note que os mesmos podem sofrer variação a cada troca de ciclo, que ocorre de quatro em quatro anos, sempre após a realização de uma Olimpíada.
Os movimentos estão inseridos por ordem alfabética. Os retirados do Código de Pontos, receberão marcação.
Movimentos básicos
Abaixo, em tabela, constam os movimentos e as posições básicos e de aprendizagem da ginástica rítmica, que são usados, tanto nas categorias de base, quanto nas categorias seniores femininas.[1]
Nome
Descrição
Aparelho original
Altitude
A atleta se posiciona sobre uma das pernas e levanta a outra
-
Onda
com flexibilidade, a ginasta movimenta seu corpo imitando uma onda
-
Moinho
no qual a atleta consegue formar um círculo à sua volta junto com os movimentos dos braços
Posição ou parada em que o corpo deve estar em linha reta, sem nenhum ângulo
Flic-Flac
Movimento preparatório para acrobacias. O ginasta levanta os braços esticados ao mesmo tempo em que seus pés deixam o solo, usando um grande impulso dos ombros.
Pode ser executado para frente ou para trás
-
Giro de quadril para trás
Chamado oitava de apoio para apoio. O corpo executa um giro completo em torno do eixo transversal
Posição em que todas as partes do corpo se flexionam e se aproximam de ponto central corporal. As pernas devem estar flexionadas e a testa deve tocar o joelho
-
Parada de mãos
O corpo deve permanecer na linha do pulso. Dedos afastados permitem melhor equilíbrio
-
Mortal
Movimento de locomoção para frente ou para trás, em que o ginasta não gira em torno de si
Suas variantes são: carpada, estendida e grupada
-
Salto pak
É usado para passar da barra mais baixa para a mais alta. A ginasta faz um movimento semelhante com o flic-flac, pois o salto park é também um movimento preparatório pontuado
_pictogram.svg.png)