Parkour

Parkour é um desporto que constitui um conjunto fisico-mental que inspira os praticantes pelas diversas capacidades humanas que desenvolve. É um desporto radical de alta dificuldade e periculosidade, que testa continuamente os limites dos seus praticantes. O sucesso depende de auto conhecimento e respeito aos próprios limites, sendo importante ao praticante saber se deve manter os limites existentes, ou se esta preparado para desenvolve-los, aceitando novos desafios.

1. Introdução
   • O que é Parkour?
   • Quais são as origens?
   • Como posso começar?
   • O que preciso?
   • Filosofia de Parkour
2. Movimentos básicos
   • Parkour Roll
   • Cat Leap
   • Monkey Vault
   • King Kong Vault
   • Dash Vault
   • Speed Vault
   • Kash Vault
   • Two Handed Vault
   • Turn Vault
   • Precision Jump
   • Lazy Vault
   • Thief Vault
   • Reverse Vault
   • Reverse turn
   • Underbar
3. Movimentos avançados
   • Double Kong Vault
   • Diving Roll
4. Movimentos estéticos
   • 360 Underbar
   • 360 Catleap
   • Railspring
   • Handspring
   • Wallspin
   • Palmspin

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